如何清理 iPhone 儲存空間

以下所有方法都使用 iOS 27 內建的工具，步驟在 iOS 26 上也一樣。它們免費，而且有效。它們變慢的地方，往往正是最重要的部分：照片圖庫，而 PrunePic 就在文末登場。

先查看是什麼在佔用儲存空間

打開設定，點一下一般，再點一下 iPhone 儲存空間。頂部的長條需要幾秒鐘載入，然後會依類別顯示儲存空間的分配：在我們的測試 iPhone 上是「應用程式」、「照片」、「同步的媒體」、「郵件」、「iOS」和「系統資料」；在「訊息」或「媒體」佔用較多空間的 iPhone 上，也會顯示這些類別。下方是建議，以及依每個 App 佔用空間（包含其文件與資料）排序的 App 列表。我們的查看 iPhone 儲存空間指南會說明這個畫面的每個部分。

要注意兩件事：

• 列表中的前三項：在大多數手機上，這些是「照片」、「訊息」，以及一兩個會大量快取的 App，例如有下載內容的 Podcast 或串流 App。
• 推薦：iOS 會根據手機上的內容建議操作，例如開啟「卸載未使用的 App」。點一下顯示全部查看所有建議。

如果「照片」排在最上面，那就是你收穫最大的地方，也是本指南其餘部分花最多篇幅說明的。

收穫最大的做法，依序排列

1. 刪除長影片

一張照片通常只佔幾 MB。在預設設定下，Apple 的相機設定列出 1080p/30 fps 影片每分鐘約 65 MB、4K/30 fps 每分鐘約 190 MB，所以單單一部十分鐘的影片，就可能和幾百張照片一樣大。打開照片 App，點一下選集，捲動到媒體類型並打開影片，就能只看你的影片。

「照片」App 無法依大小排序影片，因此很難找出大檔案。我們的找出 iPhone 大型影片指南介紹了替代做法，刪除螢幕錄影則說明如何處理忘記停止的錄影。如果某部影片值得保留，但不需要完整長度，可以改為縮小它，方法如下。

2. 清空「最近刪除」

你在「照片」中刪除的所有項目都會進入最近刪除，並在那裡保留 30 天。這段期間它們仍然佔用 iPhone 上的空間。若要立即取回空間：

1. 在照片 App 中點一下選集，再點一下「更多項目」下方的最近刪除。
2. 點一下檢視相簿，然後用 Face ID、Touch ID 或密碼解鎖。
3. 點一下選取，選擇項目，點一下「更多」按鈕，然後點一下刪除。

若要一次清空，點一下選取，再點一下「更多」按鈕，然後點一下全部刪除。從這裡刪除的項目會永久消失，確認前請先檢查。

3. 清除「訊息」附件

熱鬧群組對話中的照片和影片會越積越多。打開對話，點一下頂部的名稱或照片，再點一下照片。點一下編輯，選擇選取照片，挑出不再需要的附件並刪除。對訊息最多的幾個對話重複這個步驟。

若要讓附件不再越堆越多，前往設定 > App > 訊息 > 保留訊息，選擇 30 天或 1 年。請注意：這會刪除超過該期限的整段對話，附件也包括在內。

4. 卸載不用的 App

前往設定 > App > App Store，開啟卸載未使用的 App。儲存空間不足時，iPhone 會移除你最近沒用過的 App，但保留它們的文件與資料，所以重新安裝時不會遺失任何東西。你也可以在「iPhone 儲存空間」列表中點一下單一 App 來卸載或刪除它。

5. 移除已下載的節目和檔案

在「TV」App 和其他串流 App 中下載以供離線觀看的影集和電影很容易被遺忘。把看過的刪掉。在檔案 App 中，檢查我的 iPhone 和「下載項目」檔案夾中是否有不再需要的大檔案。

6. 讓 iCloud 保留原始檔

如果你使用「iCloud 照片」，請確認已選擇最佳化儲存空間：在設定 > [你的名字] > iCloud > 照片中，點一下 iPhone 儲存空間（在 iOS 26 上，這個選項直接在該畫面上）。完整解析度的原始檔會保留在 iCloud，iPhone 則保留較小的版本，並在你打開時下載原始檔。這個選項預設為開啟，但很多人某天切換成「下載並保留原始檔」後就忘了。只有在你的 iCloud 方案容得下整個圖庫時才有效；如果容不下，請參考 iCloud 儲存空間已滿時該怎麼辦。

保留影片，甩掉多餘容量

刪除並不是從珍惜的影片取回空間的唯一方法。「照片」App 和「相機」設定提供了四種做法，都不需要額外的 App。

修剪到重要的片段。在「照片」中打開影片，點一下編輯按鈕，拖動影片下方影格檢視器的兩端。點一下勾選標記並選擇將影片儲存為新的剪輯片段，再刪除原本的長影片。如果改選儲存影片，「照片」會保留完整的原始影片，讓你之後可以還原修剪，所以幾乎釋放不了空間。

只保留一個畫面。如果一個瞬間就夠了，就在那一刻暫停影片，點一下「更多」按鈕並選擇將影片影格儲存為照片，這是 iOS 27 的新功能。一張照片只佔幾 MB，而它所來自的影片可能佔用幾百 MB。

之後的影片錄小一點。設定 › 相機 › 錄影會列出每種設定下一分鐘影片佔用的空間。從 4K/60 fps（每分鐘約 440 MB）降到 1080p/30 fps（約 65 MB），大小約可減少 85%。把 4K 留給值得的時刻。

保留高效率格式。在設定 › 相機 › 格式中，高效率會將照片儲存為 HEIF、影片儲存為 HEVC。Apple 的說明文字指出這是為了減少檔案大小，而最相容（JPEG 和 H.264）會佔用更多空間。

那壓縮呢？「照片」沒有在長度不變的情況下縮小現有影片的選項。第三方壓縮 App 會把影片重新編碼成新的副本。如果你要試用，請在刪除原始影片前，先在「照片」中打開新副本的詳細資訊，確認日期和位置都有保留下來，否則副本會出現在時間軸上錯誤的位置。PrunePic 不會壓縮影片。

內建工具的不足之處

上面的設定很快就能完成。照片圖庫就不是了，而它通常是最大的類別。

• 無法依大小排序：「照片」可以把圖庫過濾成只有影片，但只能依日期排序，所以無法把最大的影片排在最前面。
• 縮圖看不出差異：在一格格小方塊中從六張相似的照片挑選很慢，所以大多數人最後放棄，六張全留。
• 很容易忘記看到哪裡：選取模式不會記憶進度。在幾千張照片中途停下，明天就得從頭開始。
• 「重複項目」只能抓到副本：內建的「重複項目」相簿能找出完全相同的副本和幾乎完全相同的版本，但抓不到你對同一個夕陽拍下的五張幾乎一樣的照片。我們的刪除重複照片指南說明了它能抓到和抓不到的內容。

用 PrunePic 更快清理照片

PrunePic 一次以全螢幕顯示圖庫中的一張照片或一部影片。向左滑動刪除，向上保留，向右加入喜好項目。它會記住你的每個決定，所以你可以在五分鐘後停下，之後再從剛好停下的地方繼續。

有幾項特色讓它很適合用來釋放空間：

• Videos 模式，從最長的開始：Videos 模式只顯示你的影片和螢幕錄影，並可依從最長的開始排序。每張卡片都會顯示影片的長度和檔案大小，你也可以在卡片設定中選擇角落顯示的內容，讓你看出每次滑動值多少空間。
• Screenshots 模式：截圖是最容易清理的類別，而這個模式不會在滑動畫面中放入任何其他東西。我們的刪除所有截圖指南也介紹了內建的做法。
• 滑動時不會刪除任何東西：你向左滑動的所有項目都會留在 PrunePic 垃圾桶（Trash）中，直到你清空它，之後再像其他刪除一樣，在「最近刪除」中保留 30 天。

你的照片絕不會離開你的裝置：PrunePic 在你的 iPhone 上透過 Apple 的 Photos 框架運作。

常見錯誤

• 忘了「最近刪除」：刪除 5 GB 的影片後，如果不同時清空「最近刪除」，30 天內什麼空間都不會釋放。
• 以為刪除只會發生在 iPhone 上：開啟「iCloud 照片」時，在 iPhone 上刪除照片，就會在所有地方刪除。如果你想在 iCloud 保留副本，請先閱讀如何從 iPhone 刪除照片但保留在 iCloud。
• 追著「系統資料」跑：它大多是 iOS 自行管理的快取。先清理照片、影片和「訊息」；空間就在那裡。
• 不假思索地設定「保留訊息」：它會移除舊對話，而不只是附件。請先把想要的照片從這些對話中存下來。

總結

查看「iPhone 儲存空間」，從最大的類別開始，最後清空「最近刪除」。對大多數人來說，這代表先處理影片和「訊息」，再卸載未使用的 App。如果問題出在照片圖庫，而你一直拖著不處理，每天滑幾分鐘就能整理完，不必一口氣熬上一整晚。如果你的 iPhone 已經滿到無法使用，請先從我們的 iPhone 儲存空間已滿檢查清單開始。