如何刪除 iPhone 上的螢幕錄影

螢幕錄影很容易開始，也很容易忘記。原本只打算錄幾秒的錄影可能一錄就是十分鐘，而為了給別人看某個錯誤或某條路線而錄的影片，在分享之後還會在你的圖庫中留很久。以下說明如何在「照片」App 中找出並刪除所有螢幕錄影，已在 iOS 27 上實測。這些步驟在 iOS 26 上也相同。

找出每一段螢幕錄影

iOS 會將螢幕錄影儲存在「照片」App 中，和你的其他影片混在一起。「照片」也為它們提供了專屬的選集：

1. 打開照片，點一下選集。
2. 捲動到媒體類型，點一下螢幕錄影。

只有當你的圖庫中至少有一段錄影時，這個選集才會出現。每張縮覽圖都會顯示長度，這是判斷哪些錄影最佔空間最快的線索。錄影就是影片，所以它們也會出現在影片選集和你的圖庫中。

查看一段錄影佔用多少空間

打開一段錄影，然後向上滑動或點一下資訊按鈕。詳細資訊會顯示螢幕錄影，並列出它的解析度、檔案大小、影格速率和長度。

上面那段錄了將近 12 分鐘，錄的是一份沒人在看的打包清單。這就是你要找的那種錄影：很長，而且裡面沒有你需要的東西。

刪除部分或全部錄影

1. 在螢幕錄影中點一下選取。
2. 點一下每一段你想刪除的錄影，或點一下左上角的全選。
3. 點一下右下角的垃圾桶按鈕。
4. 點一下紅色按鈕確認，它會顯示你選了多少，例如刪除 3 部影片。

若要刪除單一錄影，你也可以打開它並點一下垃圾桶按鈕，或按住它的縮覽圖，然後點一下刪除。

釋放空間：清空「最近刪除」

刪除錄影還不會釋放它的空間。「照片」會把它在最近刪除中保留 30 天，以防你改變主意，而它在那裡仍然會佔用你的儲存空間。

1. 點一下選集，捲動到更多項目，然後點一下最近刪除。
2. 點一下檢視相簿，並用 Face ID 或密碼解鎖。
3. 點一下選取，挑選錄影，然後點一下「更多」按鈕和刪除。

開啟「iCloud 照片」時，錄影也會從 iCloud 和你的其他裝置上刪除，同時也會釋放 iCloud 儲存空間。

保留錄影中有用的部分

有些錄影裡有你需要的幾秒鐘：某個 App 中的一個步驟、一條路線、視訊通話中的一個片刻。保留那幾秒，刪掉其餘的部分：

• 修剪。 打開錄影，點一下編輯按鈕，拖移影格檢視器的兩端到你需要的部分，點一下勾號，然後選擇將影片儲存為新的剪輯片段。接著刪除原本的長錄影。單純的儲存影片會保留完整的錄影，讓修剪可以還原，所以幾乎不會釋放空間。
• 保留靜態畫面。 如果一個畫面就夠了，例如一組代碼或一個地址，就暫停在那個畫面上，點一下「更多」按鈕，然後選擇將影片影格儲存為照片，這是 iOS 27 的新功能。在 iOS 26 上，請改為截圖。

這些步驟和處理任何長影片的步驟相同。我們的找出 iPhone 上的大型影片指南有修剪畫面的說明。

錄影為什麼會越積越多，以及如何避免

• 忘了停止的錄影。 錄影進行時，螢幕最上方會顯示紅色指示。在有動態島的 iPhone 上，點一下紅色圓圈，然後點一下停止按鈕。在其他機型上，點一下左上角的紅色計時器，然後點一下停止。
• 已經分享、不再需要的錄影。 一旦把錄影傳給別人，它通常就沒有理由留在你的圖庫中。
• 不小心開始的錄影，來自「控制中心」中的「螢幕錄影」控制項。如果這種情況經常發生，請打開「控制中心」，點一下左上角的加入按鈕，移動或移除該控制項。

沒有任何設定能自動刪除螢幕錄影，所以每個月快速看一下「螢幕錄影」選集，就能避免它們越積越多。

用 PrunePic 找出長錄影

PrunePic 沒有專門針對螢幕錄影的過濾條件。它的 Videos 模式會將螢幕錄影和你的其他影片一起顯示，而 Longest first 會把那段被遺忘的十分鐘錄影排在最前面，讓你第一眼就看到。

每張卡片都會顯示長度和檔案大小，50 MB 以上的項目會加上大型檔案標記。你可以在卡片設定中為角落選擇其他資訊。點一下播放鍵確認錄影的內容，然後向左滑動把它送進 PrunePic 垃圾桶，或向上滑動保留。在你清空那個垃圾桶之前，什麼都不會被刪除，之後 iOS 會將項目在「最近刪除」中保留 30 天。

Videos 模式屬於 PrunePic Pro。你的照片和影片絕不會離開你的裝置。

常見錯誤

• 停在「最近刪除」就收手。 只有在那裡也刪除錄影，或過了 30 天之後，空間才會回來。
• 沒看一眼就全選。 一段錯誤回報或訂位確認的錄影可能還很重要。全部刪除之前，先看看那些短的。
• 修剪後沒有另存為新的剪輯片段。 儲存影片會保留完整的錄影，所以佔用的空間一樣。
• 忘了其他影片。 螢幕錄影很少是唯一的大型項目。其他部分請參閱如何釋放 iPhone 儲存空間，而它們的靜態表親請參閱如何刪除所有截圖。

總結

打開照片 › 選集 › 媒體類型 › 螢幕錄影，在詳細資訊中查看那些長的錄影，選取不再需要的並刪除。然後清空「最近刪除」以取回空間。在放手刪掉其餘部分之前，先用將影片儲存為新的剪輯片段保留那幾秒重要的內容。